chce plan

Słaby bolek tzn, że mało mogę dźwigać czy w innym kontekście to piszesz ? Ja ogólnie chce tutaj porady co kupić czy wszystko będzie działać, szczególnie ten wyciąg, a plan i to wszystko w późniejszym terminie :D A z konsultantką kelton'a jestem umówiony na wtorek więc dowiem się co nie co może :]

[...] tego nie lubie robic. Nie lubie sie przemeczac?Srednia krokow u mnie wynosi 12tysiecy z czego codziennie od 7 rano do 24 jestem na nogach :). Dwa ze jakbym nie lubil sie przemeczac to bym nie zredukowal w ciagu roku 35kg i po mino wysokiej aktywnosci gdy nawet juz mi sie nie chce isc na trening to i tak na niego pojde. Nie pisz glupot chlopaczku

Delikatne kardio może być całkiem przydatne, ale podział masz taki sobie dwie największe grupy mięśni na jednym treningu Lepiej by się sprawdziło jakieś push pull. push pull chce wprowadzić od ok. 12 sierpnia. Bede za jakis czas komponował plan wiec wstawie wam go tutaj do oceny Pewnie wrzuć do oceny :-))

Delikatne kardio może być całkiem przydatne, ale podział masz taki sobie dwie największe grupy mięśni na jednym treningu Lepiej by się sprawdziło jakieś push pull. push pull chce wprowadzić od ok. 12 sierpnia. Bede za jakis czas komponował plan wiec wstawie wam go tutaj do oceny Pewnie wrzuć do oceny :-)) To co myślisz o tym cardio przykładowo [...]

Z jaką objętością trzeba stymulować mięśnie żeby je utrzymać/budować siłę bez dokładania masy? Planuję obrać konkretny cel sportowo-sylwetkowy w którym zwracałbym uwagę na koordynację, wytrzymałość, siłę i kondycję. Nie chcę się rozrastać bo bycie "dużym" nie jest dla mnie, natomiast chciałbym być silny, wytrzymały i sprawny. Mój plan na obecną [...]

RynkowskiD- Andrzej co to za serie typu 12-11-9 lub 10-12-10-10 albo czy plecy z środy zregenrują sie w pełni do piatku ? a gdzie przedramiona ? ja to widze ianczej w seriach od 12-6 stosowanych najczęsciej na mase Więc tak kolega miał tak napisane (12-11-9) większego błędu w tym nie ma więc zostwiłem jak mu tak pasuje chociaż to trochę dziwne. A [...]

Wszystko czytalem ;] I wyliczylem tez, juz dawno ze potrzebuje 1600kcal ;] a ze chce schudnac to biore po 1300/1400 ;] A co myslisz zeby w sobote biegi dorzucic? A mi tylko chodzi czy da sie dojsc do takiego stanu w jakim byl bruce tzn. jest gietki, szybki a zarazem miesnie p0mpa ;] I czy ten plan mi przy tym pomoze ;] Trening dzis odrobiony ;] [...]

Przeciętny to ja chce jakis plan dla zaawansowanych masz moze jakis dla Mnie???

[...] bana i stąd iść, naprawdę każde forum traci na wartości przez postępujących tak jak ty. tyle na szybko ode mnie. bery, a tobie cierpliwości życzę, przyda się (za to że chce ci się z nim gadać) eidt: bery, uginanie to złożone! zaraz ci skopiuje z atlasu: mięśnie zaangażowane - dwugłowy bicepsa, przedramię złożone przecież, no nie? p.s tak, [...]

[...] uwagi? a co z resztą pytan ? Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu ABA BAB. i kilka pytań: 1. czy po FBW mogę iść od razu biegać tak ok 40-50 minut ? 2. w między dni treningowe chce dorzucic HIIT/Tabata squats, czy to dobry pomysł? powiedzmy moze wyglądać to tak pon. FBW + 40-50 bieg wto. HIIT środa. wolne czw. FBW + bieg pią.HIIT sob FBW + bieg ... [...]

[...] e3d200mg teston 400 e3d 400mg przejscie na mase wygladało tak 16 tygodnie deka e3d 400mg 24 tygodnie Teston 400 e3d 500mg 20 tygodnie Tren enan e3d 300mg . za 4 tygodnie chce zejsc z cyklu posiadam 4 paczki hcg 3 paczki clomidu i moje pytanie jest jak rozpisac i czy wystarczajaco mam hcg i clomidu Kolejne pytanie jest o pomoc w rozpisce [...]

Trening MASOWY, plan oczywiscie zmieniam co jakiś czas...trenuje w garażu... W zimę troche ciężko, ale dla chcącego nic trudnego :D Jeżeli chodzi o diete to staram się jeść sporo i dobrze...Czasami sobie zrobię jakiś przepis z działu ODŻYWIANIE (koktajl albo coś do szamy) Chce dobrze wyglądac :D... Zmieniony przez - dk16 w dniu 2007-02-13 21:32:25

[...] klatce, czy tez mc wykonywane samym grzbietem i tak mysle czy moze zaczac tak jakby od nowa, sposobem zaproponowanym dla foxy , zeby podszlifowac technike i przy okazji moze pozbede sie problemu zastoju, sam nie wiem, dlatego prosze o rady, chce juz tak porzadnie wszystko dopiac na ostatni guzik zeby 100 razy planu nie zmieniac. Z gory dziekuje

Chłopaki pisze tu bo błagam o pomoc niech ktoś sporządzi mi taki plan rozciągania żebym w pozycji siedzącej dotknął głową podłoża .....Błagam !!!!!!!! Musze byc tak rozciągniety zeby to zrobić ... Chce dostać się do dobrej szkoły i potrzebne mi to błagam i czekam na odpowiedź ....

Ale kłutnia, ja nie mogę. Naprawde na tym forum można się pośmiać przy takich topicach Gość chce żeby mu plan poprawić, ktoś schodzi na inny temat i... już rozmowa jest nie na temat Masakra...

[...] Ferguson powiedział w rozmowie z MMA Fighting. "Chcą grać w swoją pieprzoną grę łapania za tyłek i zabawić się w boks. My nie gramy w MMA. To jest zupełnie co innego. Nie chcecie grać w takiej lidze. Chcesz wziąć pieprzone łapówki od Conora, aby otworzyć swoją akademię, podczas gdy ty powinieneś oszczędzać pieniądze, płacić je, poświęcać swój [...]

[...] z 3 dni na 4 dni treningu to robie to dlatego ze zaczynam a wlasciwie to juz zaczolem cykl deka plus prop i wiem ze regeneracja na cyklu jest jakies 20 razy wieksza mmm a chce z niego wycisnac jak najwiecej stad ta zmiana planu wiec chyba klatka 2 razy w tyg to dobry pomysl ?? dodam ze diete suple mam bardzo dobrze ulozone i jedyny problem to [...]

[...] wygramy z Ekwadorem. Niewazne ile, wazne, ze wygramy. Bylem tego pewien. Za plan minimum i maksimum zarazem, stawialem sobie wyjscie z grupy, a pozniej niech sie dzieje co chce. Oczywiscie w wygrana z Niemcami od poczatku nie wierzylem, w najsmielszych snach liczylem na remis (teraz tak sobie mysle ze najleprzym ustawieniem na srodowy mecz nie [...]

[...] Zacznij od 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Rób co chcesz, jaki plan chcesz.. tylko nie pytaj po kilka razy o to samo, bo i tak już jest śmietnik na SFD. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-16 13:53:59

jesli ktos nie chce byc kulturysta znaczy ze niezalezy mu na proporcjach i detalach a jest spora taka rzesza osob cwiczacych na silowniach to rzeczywiscie taki plan mialby napewno lepsze zastosowanie ;)